Prévention, bien-être et mobilité
Les ateliers gym
Des ateliers originaux pour rester en forme, améliorer la posture et prévenir les troubles musculosquelettiques, en combinant plusieurs méthodes pour un travail global du corps.
Résultats et bienfaits
Sentiment de bien-être immédiat, assouplissement et renforcement des muscles profonds posturaux, décompression articulaire, prévention des troubles musculosquelettiques, amélioration de la coordination et de l’équilibre, diminution des douleurs chroniques de la fatigue et du stress.
Pour qui ?
Pour tous ceux qui souhaitent rester en forme, s’assouplir, prévenir douleurs et stress, améliorer leur posture, leur coordination et leur équilibre.
Échauffement et mobilisation debout
- Automassage et activation des méridiens avec des mouvements de Qi Gong
- Isolation et mobilisation ciblée des différentes parties du corps
Travail au sol et gymnastique posturale
- Exercices rythmés par une respiration profonde
- Renforcement des muscles profonds, étirements, assouplissement et gainage
Éloge de la lenteur et conscience du corps
- Enchaînement de spirales décomposées pour assouplir les fascias croisés et la colonne
- Travail des chaînes musculaires croisées profondes et relâchement des chaînes superficielles
- Mobilisation lente pour favoriser la régénération des tissus et production de protéines réparatrices